ตัวช่วยเพื่อสุขภาพดีดี ผ่านเทคโนโลยีทันสมัย

ตัวช่วยเพื่อสุขภาพดีดี ผ่านเทคโนโลยีทันสมัย

 

ในยุคแห่งเทคโนโลยีมีไอเท็มมากมายที่เข้ามาเป็นตัวช่วยด้านสุขภาพไม่ว่าจะเป็น Gadget หรือแอปพลิเคชัน แม้แต่ช่องทางออนไลน์ก็เข้ามาเป็นตัวช่วยดีดีที่ช่วยดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นได้ ในปัจจุบันสามารถตรวจการเต้นของหัวใจผ่าน Gadget มีเทรนเนอร์ส่วนตัวผ่านแอปพลิเคชัน เช็คค่าฝุ่นละอองที่อาจจะส่งต่อสุขภาพผ่านสมาร์ทโฟน ทั้งยังหาหมอรักษาโรคได้ทางออนไลน์ ซึ่งล้วนมาจากเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่เป็นตัวช่วยให้เราดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้น หากเรารู้จักและนำมาใช้ เชื่อว่าเทคโนโลยีเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยดีดีที่ทำให้เราดูแลสุขภาพดีขึ้น

 

สมาร์ทวอชท์และสายรัดข้อมืออัจฉริยะ

 

 

 

ในปัจจุบันนาฬิกาอัจฉริยะ หรือ สายรัดข้อมืออัจฉริยะเป็นไอเท็มแรกๆ ที่คนรักสุขภาพนึกถึง เพราะนอกจากใช้เพื่อดูเวลา และเป็นแฟชั่นไอเท็มแล้วนั้นยังมีประโยชน์ด้านเทคโนโลยีที่จะมาช่วยด้านสุขภาพมากมาย

 

-สมาร์ทวอชท์

 

นาฬิกาอัจฉริยะ มาพร้อมกับฟังก์ชันที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น การ Tracking กิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประวัน เช่น การเดิน การนับเผาผลาญแคลอรี่ การนับอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยบันทึกข้อมูลระหว่างนอนหลับ ทั้งยังมีระบบช่วยจัดการโปรแกรมที่เหมาะกับร่างกายของแต่ละคน สามารถเชื่อมข้อมูลสู่สมาร์ทโฟนได้ง่ายๆ ซึ่งในปัจจุบันมีสมาร์ทวอชท์ออกมาให้สายสุขภาพเลือกดูกันตั้งแต่ราคาต่ำ ยันราคาสูง ควรเลือกสมาร์ทวอชท์ที่เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคน

 

-สายรัดข้อมืออัจฉริยะ

 

หากใครต้องการอุปกรณ์ที่ช่วยบันทึกข้อมูลโดยเฉพาะ สามารถเลือกใช้สายรัดข้อมืออัจฉริยะช่วยติดตามพฤติกรรมการเผาผลาญได้เช่นกัน โดยคุณสมบัติจะคล้ายๆ กับสมาร์ทวอชท์แต่จะเจาะจงการใช้งานหลักๆ เกี่ยวกับสุขภาพโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นการนับก้าว การนับแคลอรี การนับเวลานอนหลับ โดยส่วนใหญ่สายรัดข้อมืออัจฉริยะจะมาในไซส์ที่เล็กกว่า และมีราคาที่ต่ำกว่าสมาร์ทวอช

 

 

ดูแลหุ่น สะดวกสบาย ด้วยแอปพลิเคชั่น

 

 

นอกจากเหล่า Gadget ที่เป็นตัวช่วยดูแลสุขภาพแล้วนั้น ปัจจุบันก็มีแอปพลิเคชันมากมายที่เป็นตัวช่วยดีๆ ในการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเทรนเนอร์ที่คอยสอนท่าออกกำลังกาย หรือแอปฯ ที่ช่วยจัดการแคลอรีเพื่อช่วยคุมน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่ดี คุณยังสามารถดูท่าออกกำลังกายที่นิยมๆ ทำกันได้ที่นี่ (link to บทความ "อัพเดทไอเท็มพร้อมเทรนด์ออกกำลังกายที่บ้านแห่งปี 2020")

 

Ideal Weight

แอปพลิเคชันที่จะช่วยคำนวณค่า BMI (ค่าดัชนีมวลกาย) เพื่อหาค่าน้ำหนักที่เหมาะสมแก่ผู้ใช้ เมื่อเรารู้ค่าดัชนีมวลกายเบื้องต้นแล้ว สามารถนำไปคำนวณการใช้พลังงานของแคลอรี่ได้ต่อ ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี

 

โหลดแอปพลิเคชัน Ideal Weight ได้ที่

Android : Ideal Weight

https://play.google.com/store/apps/details?id=mmapps.bmi.calculator&hl=en

 

My Fitnesspal

เป็นแอปพลิเคชันที่ไว้จดแคลอรี่ โดยแอปฯ มีข้อมูลของอาหารการกิน เพื่อให้ผู้ใช้ได้ป้อนข้อมูลของอาหาร ตัวแอปฯ จะติดตามพฤติกรรมการกิน เพื่อคุมอาหาร โดยความพิเศษของแอปฯ นี้สามารถใช้การแสกนบาร์โค้ดข้างกล่องอาหารตัวแอปฯ ก็จะการเก็บข้อมูลได้เลย ทั้งนี้ตัวแอปฯ ยังสามารถแชร์ข้อมูลกับแแอปฯ ออกกำลังกายอื่นได้อีกด้วย

 

โหลดแอปพลิเคชัน My Fitnesspal ได้ที่

Ios : My Fitnesspal

https://apps.apple.com/us/app/myfitnesspal/id341232718

 

Android : My Fitnesspal

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=th

 

 

 

 

 

 

 

Nike Training Club

 

เป็นแอปพลิเคชันที่เสมือนเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว เพราะในแอปฯ มีวิดิโอการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ทั้งยังสามารถตั้งค่าโปรแกรมเพื่อวางแผนการออกกำลังกายส่วนตัวได้อีกด้วย

 

โหลดแอปพลิเคชัน Nike Training Club – Workout & Fitness Plan ได้ที่

Ios : Nike Traning Club – Workout & Fitness Plan

https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403

 

Android : Nike Training Club – Workout & Fitness Plan

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US

 

 

รักษาทางออนไลน์ ด้วยแอปพลิเคชันพบหมอ

 

 

เมื่อยุคสมัยเริ่มผันนำเทคโนโลยีเข้ามาช่วย ในวงการแพทย์ก็มีการพัฒนาด้านเทคโนโลยี เพื่อให้ความสะดวกสบายตอบโจทย์ยุคที่คนใช้งานออนไลน์มากขึ้น ปัจจุบันเราเจ็บป่วย หรือเกิดไม่สบายขึ้นมาสามารถหาหมอ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพง่ายๆ โดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล เสียค่ารักษาไปก่อน แต่สามารถหาหมอ ผ่านแอปพลิเคชันเพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์สื่อสาร ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลากแอปพลิเคชันหาหมอที่ออกมาอำนวยความสะดวก ในการรักษาโรค หรือดูอาการเบื้ิองต้น

 

Raksa

แอปพลิเคชัน รักษา (Raksa) ถือว่าเป็นแอปฯ แรกๆ ที่เริ่มเปิดการใช้ให้สามารถปรึกษาหมอทางออนไลน์ ผ่านวิดีโอคอล,ผ่านโทรศัพท์,หรือ Chat โดยการันตีด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มานานกว่า 7 ปี วิธีการใช้งานก็ง่ายมากๆ แค่กรอกประวัติส่วนตัว ชำระเงิน กรอกอาการเจ็บป่วย ก็สามารถปรึกษาหมอ 24 ชั่วโมง โดยแอปพลิเคชั่นนี้ีรองรับทั้ง iOS และ Android 

 

โหลดแอปพลิเคชัน รักษา (Raksa) ได้ที่

Ios : Raksa 

https://apps.apple.com/th/app/raksa-%E0%B8%9B-%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%97-%E0%B8%81-%E0%B8%A3-%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2/id1257022662

 

Android : Raksa 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.doctorraksa&hl=en

 

 

See The Doctor Now

เป็นแอปฯ ปรึกษาแพทย์ที่มีวิธีการใช้คล้ายๆ กับแอปฯ รักษา (Raksa) ต่างกันตรงที่ก่อนจะปรึกษาแพทย์ ต้องผ่านการคุยกับพยาบาลวิชาชีพก่อน ถึงสามารถส่งต่อให้คุณหมอ เป็นแอปฯ ที่สามารถใช้งานได้ 24 ชั่วโมง โดยแอปพลิเคชันนี้ีรองรับทั้ง iOS และ Android 

 

โหลดแอปพลิเคชัน See The Doctor Now ได้ที่

Android : See The Doctor Now

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.seedoctornow&hl=th

 

 

Chiiwii

เแอปพลิเคชันปรึกษาปัญหาสุขภาพกับคุณหมอสำหรับแม่และเด็กผ่านวิดีโอคอล, ผ่านโทรศัพท์ หรือ Chat ผ่านแแอปฯ อย่างเป็นส่วนตัว โดยมีเวลาทำการ: 08.00 – 24.00 น.(ขึ้นอยู่กับตารางการทำงานของแพทย์) แอปพลิเคชันนี้ีรองรับทั้ง iOS และ Android เช่นกัน

 

โหลดแอปพลิเคชัน รักษา Chiiwi iได้ที่

 

Ios : Chiiwi

https://apps.apple.com/th/app/chiiwii-%E0%B8%9B%E0%B8%A3-%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%99/id1325634961?l=th

 

Android : Chiiwi

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.chiiwii.chiiwiiv2&hl=th

 

 

เช็คค่าฝุ่น PM 2.5 ผ่านทางแอปพลิเคชัน

 

 

นอกจากเรื่องสุขภาพที่สามารถใช้เทคโลยีช่วยแล้วนั้น ในปัจจุบันเรื่องสภาพอากาศเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ต้องคำนึงเป็นอย่างแรกก่อนออกจากบ้าน เพราะมีสามารถส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตได้ ในสภาพอากาศเกิดมลพิษทำให้อากาศไม่บริสุทธิ์ ควรตรวจเช็คก่อนออกเดินทาง หรือ ไปสถานที่ต่างๆ เพื่อจะได้เตรียมตัว รับมือได้ ซึ่งในตอนนี้ก็มีแอปพลิเคชันที่เป็นตัวช่วยให้เราสามารถเช็คสภาพอากาศได้ง่ายๆ ผ่านสมาร์ทโฟน ด้วยแอปพลิเคชันต่อไปนี้

 

AirVisual

เป็นแอปพลิเคชันที่สามารถเช็คเช็คค่าอากาศในพื้นที่ที่เราอยู่ได้ ตั้งแต่เปิดแอปฯ  ในแอปพลิเคชันจะบอกทั้งข้อมูล US AQI ค่าคุณภาพอากาศว่าอยู่ในระดับใด

• สีเขียว (Good) ที่ยังอยู่ในเกณฑ์ดี
• สีเหลือง (Moderate) หรือระดับปานกลาง
• สีส้ม (Unhealthy fo Sensitive Group) อากาศเริ่มไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบการหายใจ
• สีแดง (Unhealthy) ซึ่งสภาพอากาศของกรุงเทพและบางพื้นที่ก็อยู่ในระดับนี้ ควรใช้หน้ากากกันฝุ่น ควันพิษก่อนออกจากบ้าน
• สีม่วง (Very Unhealthy) ต้องใช้หน้ากากกันพิษชนิดพิเศษเมื่อใช้ชีวิตกลางแจ้ง
• สีน้ำตาล (Hazardous) ระดับอากาศที่อันตรายที่สุด ไม่เหมาะกับการใช้ชีวิต

 

โดยภายในแอปฯ ยังสามารถดูอุณหภูมิและสภาพอากาศ ทิศทางลมและความเร็ว รวมถึงการพยากรณ์อากาศล่วงหน้าสูงสุด 7 วันอีกด้วย โดยแอปพลิเคชันนี้ีรองรับทั้ง iOS และ Android 

 

โหลดแอปพลิเคชัน AirVisual ได้ที่

Ios : AirVisual

https://apps.apple.com/th/app/airvisual-air-quality-forecast/id1048912974?l=th

 

Android : AirVisual

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.airvisual&hl=th

 

 

Air4Thai

เป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชันสำหรับ เช็คฝุ่นละออง ในอากาศ มีค่าฝุ่นละอองในอากาศเท่าไร สามารถบอกระดับความอันตราย ทั้งยังสามารถดูได้เองแบบง่ายๆ เพียงแค่เปิดแอปฯ ขึ้นมา โดยในแอปฯ จะบอก 5 ระดับของค่าฝุ่นละออง คือ 1. สีฟ้า = คุณภาพอากาศดีมาก 2. สีเขียว = คุณภาพอากาศดี 3. สีเหลือง = ปานกลาง 4. สีส้ม = เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ 5. สีแดง = มีผลกระทบต่อสุขภาพ โดยแอปพลิเคชันนี้ีรองรับทั้ง iOS และ Android เช่นกัน

 

โหลดแอปพลิเคชัน Air4Thai ได้ที่

Ios : Air4Thai

https://apps.apple.com/th/app/air4thai/id594762042?l=th

 

Android : Air4Thai 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.doctorraksa&hl=en

 

เทคโนโลยีต่างๆที่เรานำเสนอมา ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกาและสายรัดข้อมืออัจฉริยะ แอปพบคุณหมอ หรือตัวช่วยเช็คค่าอากาศ หากเราใช้งานได้ถูกต้องและเกิดประโยชน์ จะอำนวยความสะดวกในการดูแลสุขภาพให้ง่ายขึ้น เราสามารถเช็คสุขภาพ หรือ สภาพแวดล้อมที่มีผลต่อสุขภาพได้เองเบื้องต้น  แต่อย่างไรก็ตามการมีตัวช่วยเทคโนโลยี ไม่ได้เป็นตัวการันตีว่าเราจะไม่เจอกับปัญหาสุขภาพเลย นอกจากจะมีตัวช่วยดีๆ ที่มาช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้วนั้น ควรเสริมทัพ เพิ่มกองกำลังดูแลสุขภาพด้วย ซมโปะ ประกันภัย ที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ของทุกคนในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็น  ประกันสุขภาพเต็มเต็ม และ ประกันสุขภาพดีดี ที่ดูแลสุขภาพคนไทยด้วยหัวใจญี่ปุ่น หากดูแลตัวเองได้ดีทั้งยังมีประกันสุขภาพจาก ซมโปะ ประกันภัย คราวนี้ก็วางใจได้แล้ว

 

ประกันสุขภาพเต็มเต็ม
• ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน สูงสุด 5,000,000 บาท/ครั้ง
• ห้องผู้ป่วยปกติ สูงสุด 20,000 บาท/วัน
• ห้องผู้ป่วยหนัก (ICU) สูงสุด 40,000 บาท/วัน
• ค่ารักษาพยาบาลกรณีผู้ป่วยฉุกเฉินภายใน 24 ชั่วโมง สูงสุด 1,000,000 บาท/ครั้ง
• ลดหย่อนภาษีได้เต็มเต็ม สูงสุด 25,000 บาท

 

ประกันสุขภาพดีดี
• ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน สูงสุด 500,000 บาท/ครั้ง
• ห้องผู้ป่วยปกติ สูงสุด 5,000 บาท/วัน
• ห้องผู้ป่วยหนัก (ICU) สูงสุด 10,000 บาท/วัน
• ค่ารักษากรณีผู้ป่วยฉุกเฉินภายใน 24 ชั่วโมง สูงสุด 1,000,000 บาท/ครั้ง
• คุ้มครองตั้งแต่อายุ 18 - 65 ปี (ต่ออายุได้ถึง 70 ปี)
• ลดหย่อนภาษีได้ สูงสุด 25,000 บาท**
*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
**เงื่อนไขเป็นไปตามที่สรรพากรกำหนด

หากสนใจลองดูรายละเอียดได้ที่ https://welcome.sompo.co.th/health-tem-tem-and-health-dee-dee

 

ที่มา

- https://www.whatphone.net/application/airvisual-airquality-check-th/

-https://victorytale.com/th/3-apps-for-seeing-doctors-at-home/

-https://tech.mthai.com/software/102746.html