เคล็ดลับดูแลตัวเองสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ในช่วงหน้าหนาว

ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูหนาวหลายท่านมีอาการของโรคภูมิแพ้กำเริบขึ้น เนื่องจากอากาศหนาวเย็นขึ้น โดยเฉพาะโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคหืด และโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ ซึ่งวิธีการดูแลรักษาสุขภาพในช่วงนี้อาจต้องดูแลอย่างเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้อาการภูมิแพ้กำเริบ โดยเฉพาะโรคที่พบบ่อย 3 โรค ได้แก่ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคหืด และโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

1. โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ท่านที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ มักจะมีอาการจาม คันจมูก คัดจมูก น้ำมูกไหล เป็นมากขึ้นกว่าปกติ มีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น เป็นไข้หวัดได้ง่าย สาเหตุหลักมี 2 ประการ คือ สภาพอากาศที่เย็นและแห้งซึ่งกระตุ้นให้อาการกำเริบ ส่วนอีกสาเหตุหนึ่งได้แก่ อาจมีการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจจากเชื้อไวรัส ทำให้เกิดโรค เช่น ไข้หวัดธรรมดา หรือไข้หวัดใหญ่ ได้ง่าย เพราะเชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตและแพร่ระบาดได้ดีในฤดูหนาว และเมื่อมีการติดเชื้อก็จะเป็นการกระตุ้นให้เกิดอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้กำเริบ

ดังนั้น ในช่วงฤดูหนาวนี้ ท่านที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ควรหมั่นล้างจมูกทุกวัน หากมีน้ำมูกหรือมีอาการคัดจมูก เพื่อลดการสัมผัสและสะสมของสารก่อภูมิแพ้กับเยื่อบุโพรงจมูก และช่วยล้างเอาเชื้อโรคออกไปจากโพรงจมูก ก็จะช่วยลดอาการของโรคที่กำเริบขึ้นได้

2. โรคหืด

ในช่วงฤดูหนาว ท่านที่เป็นโรคหืดอาจมีอาการหายใจหอบ มีเสียงหลอดลมตีบ มีอาการจับหืดกำเริบขึ้น เนื่องจากอากาศที่เย็นจะเป็นตัวกระตุ้นให้หอบได้ง่ายกว่าปกติ และยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่กระตุ้นให้อาการหอบเหนื่อยจากโรคหืดกำเริบได้ในช่วงฤดูนี้ ได้แก่ การติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ทำให้มีไข้หวัด หรือท่านที่เป็นเป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ร่วมด้วย และอาการทางจมูกกำเริบขึ้นในฤดูนี้

ดังนั้น ท่านที่เป็นโรคหืดควรพกยาสูดขยายหลอดลมติดตัวไว้ตลอด และอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายเสมอเพราะช่วงอากาศหนาวอาจมีอาการหอบได้ง่ายขึ้นระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ก่อนเข้าฤดูหนาว เพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ซึ่งจะทำให้อาการหอบกำเริบรุนแรงได้

3. โรคผื่นผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้

โดยธรรมชาติท่านที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้มักจะมีอาการผื่นผิวหนังอักเสบคัน แดง เห่อลุกลามมากขึ้น เมื่อต้องอยู่ในสภาพอากาศที่เย็นเพราะผิวที่แห้งและอักเสบง่ายกว่าปกติ เมื่อผิวแห้งก็จะมีอาการคัน จึงเกาจนผื่นกำเริบขึ้นได้

ดังนั้น หากท่านรู้ตัวว่าเป็นโรคผื่นผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้อยู่ก็ควรจะดูแลผิวหนังอย่างดีเป็นพิเศษไม่ให้ผิวแห้ง โดยทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันทั้งเช้าและเย็นตรวจช่วงฤดูหนาว เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดการกำเริบของผื่น

ข้อควรปฏิบัติในการดูแลรักษาสุขภาพ

เพื่อป้องกันอาการของโรคกำเริบในฤดูหนาวสำหรับท่านที่เป็นโรคภูมิแพ้มีดังนี้

1. หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้อย่างเคร่งครัด
2. ใช้ยาเพื่อควบคุมอาการตามที่คุณหมอแนะนำอย่างสม่ำเสมอ
3. ไม่ควรหยุดการใช้ยาภูมิแพ้ หรือลดยาเองในช่วงฤดูหนาว
4. รักษาร่างกายให้อบอุ่น
5. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง โดยนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เพียงเท่านี้ท่านที่เป็นโรคภูมิแพ้ ก็สามารถผ่านพ้นฤดูหนาว เพื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ไปได้อย่างสบาย และหายห่วง แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรมีประกันสุขภาพติดตัวไว้ในยามป่วยหนักต้องเข้าโรงพยาบาล เพราะหากต้องนอนรักษาตัวที่โรงพยาบาลมีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง (บทความนอนรักษาตัวในโรงพยาบาลเอกชน แต่ละที่มีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่) จะดีกว่าไหม เพื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่โดยมีหลักประกันทางสุขภาพ ทำให้เราเที่ยวปีใหม่อย่างไร้ความกังวล เพราะ ประกันสุขภาพเต็มเต็ม และประกันสุขภาพดีดี (เอ็กซ์ตร้า) ให้ความคุ้มครองที่ครบถ้วน รวมถึงค่ารักษาพยาบาลหากติดเชื้อโควิด-19 อยากได้ความคุ้มครองแบบไหน เลือกได้

• คุ้มครองเต็มเต็ม จ่ายตามจริง ครอบคลุมทุกรายการ ค่าห้อง ค่าอาหาร ค่าผ่าตัด ค่ารถพยาบาล
• คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุและฉุกเฉิน*
• วงเงินค่ารักษาต่อครั้ง ในวงเงินสูงสุดทุกรายการรวมกันไม่เกินทุนประกันภัยที่กำหนด ต่อปี*
• สามารถใช้ลดหย่อนภาษีได้สูงสุดเต็ม 25,000 บาท**

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด / ** เงื่อนไขเป็นไปตามที่สรรพากรกำหนด

สนใจดูรายละเอียดได้ที่ ประกันสุขภาพ